Lange flyrejser kan være meget stressende og usunde for passagererne. Uanset om du sidder i økonomi eller første klasse, er det meget ubehageligt at sidde i meget lange timer. Her er et par ting, der kan hjælpe dine lange flyrejser med at blive mere afslappende.
Lange fly: Vores vejledning om, hvordan man slapper af
- Medbring en ekstra rejsepude eller pude til støtte for din ryg og nakke. Din rygsøjle kan slappe af, og du mindsker spændingen i dine muskler. Derfor har du brug for en ny pude bortset fra puden fra flyselskaberne. Men for nogle flyselskaber med god service kan du muligvis bede om en ekstra pude.
- Vælg et sted, hvor du kan slappe af. Hvis du vil sove, skal du reservere et vinduesplads, så du ikke generes af andre passagerer. At sidde på gangen eller udgangsrækken kan også være afslappende, da du kan strække dine ben.
- Bær nuancer, mens du sover, så du ikke bliver generet af andre som mennesker, der går eller børn leger.
- At have dine egne hovedtelefoner kan også få dig til at føle dig bedre. De, der leveres af flyselskaberne, har generelt lav kvalitet i økonomiklasser. Et støjreducerende par kan være godt til at blokere lyde udefra som folk, der snakker sammen eller motorstøj.
- Glem ikke at medbringe ting, der kan underholde dig, såsom magasiner, bøger, musikafspiller eller en bærbar computer. Undertiden beroliger musikken og filmene undervejs ikke alles smag, så disse ting vil altid være nyttige.
- Drik meget vand eller juice for at sikre korrekt hydrering. Dette kan mindske stress på din krop. Hvis du spiser alkoholholdige drikkevarer, skal du sørge for at drikke moderat. Vær ikke bekymret for, om du bliver nødt til at bruge badeværelset oftere. Walking fremmer blodgennemstrømningen gennem dine ben, hvilket er meget vigtigt!
- Prøv at have et stykke håndbagage. Dette skal være nok til at bære dine vigtige ting. Dette medfører mindre stress, da du ikke behøver at bære mange poser gennem en smal gang.
- Prøv at bevæge dig rundt i flyet og brug midtergangen til at strække sig. At sidde i lange timer kan få din krop til at blive ondt på grund af lav blodcirkulation.
- Medbring altid fugtighedscreme, fordi lange flyvninger kan gøre dit ansigt, læber og krop tørre. Lotions og læbepomader er gode til at forhindre tørhed.
- Medbring tyggegummi. Tygge kan hjælpe med at mindske lufttrykket i dine ører, hvilket kan være meget ubehageligt, selv efter flyvningen.
